習(xí)慣

  保證幼兒每天睡11-12小時(shí)，其中午睡一般應(yīng)達(dá)到2小時(shí)左右。午睡時(shí)間可根據(jù)幼兒的年齡、季節(jié)的變化和個(gè)體差異適當(dāng)減少。

  注意幼兒的體態(tài)，幫助他們形成正確的姿勢(shì)。如：保持正確的站、坐、走姿勢(shì)；椅子的高度以幼兒寫畫時(shí)雙腳能自然著地、大腿基本保持水平狀為宜；桌子的高度以寫畫時(shí)身體能坐直，不駝背、不聳肩為宜；床不宜過軟。

  幫助幼兒養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣。如：早睡早起、每天午睡、按時(shí)進(jìn)餐、吃好早餐；不偏食不挑食、少吃或不吃不利于健康的食品；多喝白開水，少喝飲料；吃飯時(shí)不過分催促，提醒幼兒細(xì)嚼慢咽，不要邊吃邊玩；3-4歲兒童連續(xù)看電視等不超過15分鐘，4-5歲兒童連續(xù)看電視等不超過20分鐘，5-6歲兒童連續(xù)看電視等不超過30分鐘。看電視時(shí)保持3米左右的距離。

  運(yùn)動(dòng)

  保證幼兒的戶外活動(dòng)時(shí)間，提高幼兒適應(yīng)季節(jié)變化的能力。幼兒每天的戶外活動(dòng)時(shí)間一般不少于兩小時(shí)，其中體育活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)，季節(jié)交替時(shí)要堅(jiān)持。氣溫過熱或過冷的季節(jié)或地區(qū)應(yīng)因地制宜，選擇溫度適當(dāng)?shù)臅r(shí)間段開展戶外活動(dòng)，也可根據(jù)氣溫的變化和幼兒的個(gè)體差異，適當(dāng)減少活動(dòng)的時(shí)間。

  利用多種活動(dòng)發(fā)展身體平衡和協(xié)調(diào)能力。如：走平衡木，或沿著地面直線、田埂行走；玩跳房子、踢毽子、蒙眼走路、踩小高蹺等游戲活動(dòng)。

  鼓勵(lì)幼兒進(jìn)行跑跳、鉆爬、攀登、投擲、拍球等活動(dòng)；玩跳竹竿、滾鐵環(huán)等傳統(tǒng)體育游戲。對(duì)于拍球、跳繩等技能性活動(dòng)，不要過于要求數(shù)量，更不能機(jī)械訓(xùn)練。

  開展豐富多樣、適合幼兒年齡特點(diǎn)的各種身體活動(dòng)。如：走、跑、跳、攀、爬等，鼓勵(lì)幼兒堅(jiān)持下來，不怕累。日常生活中鼓勵(lì)幼兒多走路、少坐車；自己上下樓梯、自己背包。

  自理

  鼓勵(lì)幼兒做力所能及的事情，對(duì)幼兒的嘗試與努力給予肯定，指導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)和掌握生活自理的基本方法。如：穿脫衣服和鞋襪、洗手洗臉、擦鼻涕、擦屁股的正確方法；提供一些紙箱、盒子，供幼兒收拾和存放自己的玩具、圖書或生活用品等。

  創(chuàng)造條件和機(jī)會(huì)，促進(jìn)幼兒手的動(dòng)作靈活協(xié)調(diào)。如：提供畫筆、剪刀、紙張、泥團(tuán)等工具和材料，或充分利用各種自然、廢舊材料和常見物品，讓幼兒進(jìn)行畫、剪、折、粘等美工活動(dòng)；引導(dǎo)幼兒練習(xí)用筷子吃飯、扣扣子，幫助家人擇菜葉、做面食等；布置娃娃家、商店等活動(dòng)區(qū)時(shí)，多提供原材料和半成品，讓幼兒有更多機(jī)會(huì)參與制作活動(dòng)。